10 روش ساده برای درمان سردرد

به گزارش وبلاگ تایلند نت، سردرد انواع مختلف دارد سردردهای میگرنی و یا سردردهایی که در اثر مسائل و تنش ها و یا بینایی ضعیف ایجاد می شوند و رایج ترین آن ها سردردهای تنشی است که ممکن است در هر لحظه و هر جایی شروع شود پس بهتر است تکنیک هایی برای درمان آن یاد بگیرید. در ادامه با 10 روش ساده برای درمان سردرد آشنا شوید.

10 روش ساده برای درمان سردرد

گرما درمانی

دوش آب گرم عضلات سفت را ریلکس و سردرد را درمان می کند. اما شاید همیشه وقت برای دوش دریافت نداشته باشید در چنین شرایطی می توانید از کمپرس آب گرم استفاده کنید.

رایحه درمانی

.

رایحه بعضی از اسانس های روغنی مثل اسطوخودوس سردرد را درمان می کند. روغن را به آرامی روی پیشانی و گیجگاه ماساژ دهید و در یک اتاق تاریک و آرام استراحت کنید.

روغن نعنا نیز برای درمان سردرد از جمله سردردهای میگرنی موثر است.

نوشیدن آب

یکی از دلایل سردرد کم آبی بدن است. برای این که جلوی این سردردها را بگیرید آب بخورید اما از قلم نیاندازید که مصرف بیش از حد آب منجر به بیماری هیپوناترمی (کمبود سدیم در خون) می شود. این بیماری باعث سردرد، تهوع و نفخ شکم می شود نشانه هایی که با مشکل کم آبی اشتباه گرفته می شوند.

داروهای گیاهی

زنجبیل سالیان سال است که برای درمان سردردهای میگرنی استفاده می شود پس هنگام سردرد می توانید یک قاشق چای خوری زنجبیل را در آب حل کرده و میل کنید.

ماساژ دست

ابتدا نقطه Union Valley که روی بافت های بین انگشت شست و انگشت اشاره وجود دارد را پیدا کنید.

سپس آن را نقطه را در حالت نیشگون نگه دارید و به مدت 10 ثانیه فشار وارد کنید.

بعد از 10 ثانیه رها کرده و با انگشت شست دست دیگر با حرکات دایره ای به مدت 10 ثانیه در جهت عقربه های ساعت و 10 ثانیه دیگر در جهت خلاف عقربه های ساعت ماساژ دهید.

همین کار را روی دست دیگر نیز تکرار کنید.

این نقطه فشاری برای درمان تنش و فشار روی سر و گردن مفید است.

ماساژ پا

نقطه فشاری San Yin Jiao به اندازه 4 انگشت بالاتر از مچ پا قرار گرفته است سمت داخل پا قرار گرفته است.

این نقطه را با انگشت شست پیدا کرده و به مدت 4 الی 5 ثانیه به آرامی فشار وارد کنید.

فشار دادن این نقطه استرس را کاهش داده و تاثیر آرام بخش بر ذهن دارد.

ماساژ گردن

نقطه های فشاری Gates of Consciousness در قسمت گودی بین دو عضله عمودی گردن در نقطه شروع جمجمه قرار دارند.

با استفاده از انگشت های اشاره و میانی هر دو نقطه را به مدت 10 ثانیه فشار دهید.

بعد از 10 ثانیه رها کرده و تکرار کنید.

ماساژ دادن این نقطه سردردهایی که در اثر فشار روی گردن بوجود آمده اند را درمان می کند به علاوه برای سردردهای میگرنی نیز مفید است.

ماساژ نقطه Drilling Bamboo

این نقطه در دو طرف بینی درست جایی که پل بینی به پل ابروها متصل می شود قرار گرفته است.

با استفاده از انگشت اشاره به مدت 10 ثانیه این نقطه را فشار دهید.

سپس رها کرده و دوباره تکرار کنید.

فشار دادن این نقطه برای درمان سردردهای سینوسی مفید است.

ماساژ شانه ها

نقطه Shoulder Well بین شانه و گردن قرار گرفته است.

با استفاده از انگشت شست این نقطه را به مدت 1 دقیقه با حرکات دایره ای ماساژ دهید.

بعد از یک دقیقه همین کار را روی شانه دیگر تکرار کنید.

این کار سفتی و خشکی گردن و شانه ها را می گیرد و سردرد را نیز از بین می برد.

ماساژ نقطه فشاری Pupil Bone

این نقطه در قسمت بیرونی چشم ها قرار گرفته است.

با انگشت اشاره و انگشت میانی این نقطه را در دو قسمت صورت فشار دهید تا آرام شوید.

ماساژ این نقطه سردردهای میگرنی را نیز از بین می برد.

منبع: بدونیم

به "10 روش ساده برای درمان سردرد" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "10 روش ساده برای درمان سردرد"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید